孕期吃什么可以增加宝宝的体重？

我是派球育儿经，一名怀有二胎的准妈妈什么。

孕期吃什么可以增加宝宝的体重？说实话，我两胎宝宝的体重都偏大，一胎出生时候有8.3斤，那二胎前几天去产检医生也说可能会超重什么。

两次怀孕期间我都没有喝妊妇奶粉，因为嫌奶味腥重什么。并且老是觉得奶粉会上火，还不如喝纯牛奶或者鲜牛奶。

下面我也列举一些我本身的对峙吃过的工具，希望能帮忙到你什么。

一 纯牛奶或者鲜牛奶

整个孕期因为胎儿长牙齿和骨头，都需要钙，而自己母体的钙就不敷需要额外弥补什么。

更好的补钙体例就是喝牛奶，然后晒太阳帮忙钙吸收什么。

建议每天弥补牛奶量到达300-400ml，鲜牛奶或者纯牛奶都能够什么。

我是过了三个月后每天都对峙喝牛奶，到了孕晚期腿还抽筋的话就别的弥补钙片什么。

二 主食必然不克不及少

主食是类似于米饭、面条、包子馒头，我是南方人，几乎一日三餐都是以米饭为主什么。

孕早期的时候有孕吐反响还吃不下米饭，到了孕晚期的时候，每次去产检医生都让我少吃一点米饭，因为米饭中淀粉含量高，容易让胎儿吸收长重什么。临近预产期的时候，几乎就不让我吃米饭了，因为胎儿超重了。

三 生果来帮手

孕晚期胎儿还偏小的妈妈能够每天多吃点生果，因为生果中糖分高，利于长胎什么。

我们小区里有个妈妈什么，刚起头都是一般的胎儿体重，孕晚期两个月每天吃了好几种生果，到生的时候才发现胎儿足足9.2斤！

（图片来源收集）

生果糖分高，食用时也要警觉妊娠糖尿病的发作什么。那个季节以西瓜、荔枝、榴莲为主，应该有利于胎儿长重。

四 补铁不克不及停

良多孕妈妈在怀孕之前就会贫血的症状，怀孕后胎儿吸收了更是严峻什么。

我两次孕早期都是缺铁性贫血，倒霉于胎儿发育什么。本身吃的德国的一个补铁片剂，那里怕是打告白就不说品牌了，但是效果仍是很明显的，对峙吃到哺乳期完毕，贫血症状几乎没有。

孕妈妈血量充沛，腹中的孩子天然不会偏小什么。